Adelgaza caminando!

Hacer pequeños cambios en el día a día puede hacer que bajes de peso sin notarlo. Yo tuve la suerte de perder 15 kg en muy poco tiempo, me dio por salir a andar

cada día durante 1 hora más o menos, solo hice eso y mi cuerpo respondió al estímulo!

❣️COMIENZA CON UN SIMPLE CAMBIO❣️

1- Para empezar, camina unos veinte pasos en dirección recta, con los hombros relajados y el pecho hacia delante. Si la cabeza se balancea demasiado y sientes un ligero estiramiento en la parte delantera de la pierna, significa que tus zancadas son demasiado grandes. Ve probando distintos tamaños de zancadas, hasta que te encuentres en un tamaño que te permita caminar de forma rápida y te haga sentir cómodo.

2- Acelera el ritmo, dando las zancadas más rápidas, pero sin modificar su tamaño. Aumenta la velocidad sólo hasta que te encuentres cómodo, poco a poco te irás habituando.

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